Авторы: Е.Ю. Малюкова, О.С. Пестунова, М.С.Болдырева
Цель. Исправление недостатков в исполнении движений
партерной гимнастики.
Задачи:
Обучающая. Учить детей внимательно слушать преподавателя
и исправлять свои ошибки. Выполнять все
танцевальные комбинации музыкально и точно.
Развивающая. Укреплять и развивать все группы мышц,
связки и суставы детей. Развивать
координацию движений, внимание и память.
Воспитывающая. Прививать детям на занятии любовь к
хореографии, культуру общения. Развивать
эстетические идеалы. Помогать детям
раскрепощаться и поверить в свои силы.
Тип занятия. Урок проверки и коррекции знаний, умений и
танцевальных навыков.
Форма занятия. Урок-закрепления знаний, умений и
танцевальных навыков.
Оборудование. Гимнастические коврики, фортепиано, нотный
материал.
План занятия:
1. Оргмомент – 2 мин.
а) Приветствие – поклон.
б) Сообщение темы занятия.
2. Основная часть – 25 мин.
а) Разминка на месте по линиям.
б) Элементы партерной гимнастики.
в) Различные шаги по танцевальным рисункам.
г) Упражнения на координацию.
3. Заключительная часть – 3 мин.
а) Упражнения на восстановление дыхания.
б) Анализ урока. Домашнее задание.
в) Поклон.Прощание.
Ход занятия:
1.Оргмомент.
а) Приветствие – поклон.
б) Сообщение темы занятия.
— Сегодня на занятии ребята, мы закрепим все упражнения партерной гимнастики. Старайтесь, потому что все получать в конце урока оценки.
2. Основная часть.
а) Разминка по линиям на месте.
Муз.размер – 2/4, 48тактов. Муз. прилож. № 1.
Исх.пол. – 6 п. ног. Руки на поясе.
1-4 т. Releve по 6 поз.ног
5-8 т. Demi plie по 6 поз.ног с наклоном головы вперед-назад
и наклоном головы в сторону.
9 — 10т. Sundari — выдвижение головы вперед-назад.
11-12 т. Круговое вращение головой.
13-16т. Работа плеч «вверх-вниз» вместе и поочередно.
17-20т. Работа плеч «вперед-назад» вместе и поочередно.
21- 24т. Наклону корпуса вперед. Руки «в замок» за спину.
25-28т. Повороты корпуса в сторону.
29-32т. Наклоны корпуса в сторону.
33-40т. Работа запястьем рук в положении перед собой
вместе и поочередно.
41-48т. Поочередное releve по 6 поз.ног. Руки продолжают
предыдущее упражнение.
б) Элементы партерной гимнастики на полу.
1.Упражнения сидя на 5 точке.
Муз.размер – 4/4, 24такта. Муз. прилож. № 2.
Исх.полож.- ноги вытянуты вперед,руки в опоре на полу.
1-4т. Сокращение и вытягивание подъёма по 6п. и 1п.
5-8т. Поочередное сгибание ног к себе с вытягиванием
подъёма.
9-12т. Раскрытие стоп в 1п. с фиксированным положением-
«колени к себе».
13-16т «Бабочка» — раскрытие в сторону ног согнутых в
коленях.
17- 20т. Наклоны корпуса вперед к ногам.
21-24т. Вытягивание стопы вверх в положении «Змейка».
2.Упражнения лёжа на спине.
Муз.размер – 2/4, 24такта. Муз. прилож. № 3.
Исх.полож.- лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-4 т. Поочередное поднятие ног вперед на 90º
5-6т. «Березка» с подставкой рук под бедра.
7 – 8т. Разножка в положении «березки».
9 – 10т. «Лягушка» в положении «березки».
11-12 т. Опустить стопы на пол за голову.
13 -14 т. Возвратить ноги в положение «березки».
15-16 т. Опустить ноги в исходное положение.
17- 24 т. Большой «Мостик».
3. Упражнения для пресса живота.
Муз.размер – 2/4, 24такта. Муз. прилож. № 4.
Исх. полож. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1-8 т. «Ножницы» по 6 п. – прямые.
9-16 т. «Ножницы» по 1 п. – выворотные.
17- 24т. «Велосипед».
25 -32 т. «Круги» ногами.
4. Упражнения лёжа на животе.
Муз.размер – 2/4, 40 тактов. Муз. прилож. № 5.
Исх. полож. – лежа на животе, руки перед корпусом.
1- 4 т. Подготовка к «лодочке» — поочередное поднятие
корпуса и ног.
5- 8 т. «Лодочка» с качанием корпуса вперед назад.
9-12т. Подготовка к «коробочке» — поднятие корпуса с
опорой на руки.
13- 16 т. «Коробочка»
17- 20 т. «Корзиночка»
21-24 т. «Корзиночка» с качанием корпуса вперед назад.
25-32т. Открытие стоп с 1п. во 2 п. сокращенными стопами.
33–36 т. «Лягушка» лежа на животе.
37- 40 т. « Лягушка» с поднятием корпуса.
41- 48 т. Вытягивание корпуса в исходном положении.
5. Упражнения для растяжки.
Муз.размер – 3/4, 32 такта. Муз. прилож. № 6.
Исх. пол.- «Буратино» — ноги широко раскрыты в сторону.
1-4т. – наклон корпуса к пр. ноге.
5-8 т. — наклон корпуса к лев. ноге.
9-16 т. – наклон корпуса вперед.
17- 20т. — наклон корпуса боком к пр. ноге.
21-24 т. — наклон корпуса боком к лев. ноге.
25-32т. — наклон корпуса вперед.
6. Grand battement jete
Муз.размер – 2/4, 32такта. Муз. прилож. № 7.
Исх.полож. – лежа на спине, руки в сторону.
1-16т. Поочередные броски ногами вперед на 90º и выше.
17- 24т. Броски пр.ногой на 90º и выше лежа на пр. боку.
25- 32 т. Броски лев.ногой на 90º и выше лежа на лев. боку.
7. Упражнения в положении «кошечки».
Муз.размер – 2/4, 32такта. Муз. прилож. № 8.
Исх.полож. – «Кошечка».
1-8т. «Кошечка» — прогибы корпуса в различном темпе.
9-12т. Grand battement jete назад пр. ногой и лев.ногой.
13- 16т. Grand battement jete назад согнутыми ногами с
прогибом корпуса.
17-20т. Стойка на подъёме с поднятием 5 точки.
21-24т. Стойка на полупальцах с поднятием 5 точки.
25-28т. Переходы с полупальцев на пятки и наоборот.
29- 32т. Переход с положения «кошечки» в положение
«наклон вперед».
в) Различные шаги по танцевальным рисункам.
Муз.размер – 4/4, 48 тактов. Муз.прилож. № 9.
Исх.полож. – 6 п. ног. Руки на поясе.
1-8 т. Танцевальный шаг по кругу.
9-16т. Шаг «Цапля» с поднятием коленей вперед.
17- 20 т. Ход на полупальцах с перестроением на 1
диагональ.
21- 24 т. Ход на пяточках с перестроением на 2 диагональ.
25 – 28 т. Ход на внешнем своде стопы с перестроением в 1
колонну и с расходом через одного.
29 – 32 т. Ход на внутреннем своде стопы с перестроением в
2 колонну и с расходом по парам.
33- 36 т. Бег «вперед» с поднятием коленей вперед по кругу.
37 – 40 т. Бег «назад» с поднятием ног под себя.
41 – 48 т. Марширующий шаг с расходом на линии.
г) Упражнения на координацию.
Муз.размер – 2/4, 16 тактов. Муз. прилож. № 10.
Исх.полож. – 6 п. ног. Руки на поясе.
1 -4 т. Поочередное сгибание рук в локтях, поднятие рук
вверх и опускание в исходное положение.
5 – 8 т. «Ножницы» руками с постепенным поднятием и
опусканием и наклоном головы в сторону.
9 -12 т. Поочередное сгибание локтей к коленям «крестом».
13 – 16 т. Прыжки с 6 п . во 2 п. с хлопками над головой.
3. Заключительная часть.
а) Упражнения на восстановление дыхания.
Муз.размер – 3/4, 32 такта. Муз.прилож. № 11.
Исх.полож. – 6 п. ног. Руки вдоль туловища.
1 -8 т. Поднятие рук «волной» в 1 п. вперед. Вместе и
поочередно.
9 – 16 т. Поднятие рук «волной» во 2 п. в сторону. Вместе и
поочередно.
17 – 24 т. «Мельница».
25 – 32 т. Поднятие рук вверх со вздохом, опускание
корпуса вниз с выдохом.
б) Анализ урока. Домашнее задание.
— Ребята, вы сегодня молодцы. Все старались, почти все движения выполняли правильно. Но вам нужно еще дома нужно поучить «Мостик» и «Березку». Договорились? За старание всем ставлю «пятерки»! Молодцы!
в) Поклон.
Дата изменения: 17 августа, 2014
Дата публикации: 17 февраля, 2014