«Закрепление и отработка движений партерной гимнастики»

Авторы: Е.Ю. Малюкова, О.С. Пестунова, М.С.Болдырева

Цель. Исправление недостатков в исполнении движений

партерной гимнастики.

Задачи:

Обучающая. Учить детей внимательно слушать преподавателя

и исправлять свои ошибки. Выполнять все

танцевальные комбинации музыкально и точно.

Развивающая. Укреплять и развивать все группы мышц,

связки и суставы детей. Развивать

координацию движений, внимание и память.

Воспитывающая. Прививать детям на занятии любовь к

хореографии, культуру общения. Развивать

эстетические идеалы. Помогать детям

раскрепощаться и поверить в свои силы.

Тип занятия. Урок проверки и коррекции знаний, умений и

танцевальных навыков.

Форма занятия. Урок-закрепления знаний, умений и

танцевальных навыков.

Оборудование. Гимнастические коврики, фортепиано, нотный

материал.

План занятия:

1.Оргмомент – 2 мин.

а) Приветствие – поклон.

б) Сообщение темы занятия.

2. Основная часть – 25 мин.

а) Разминка на месте по линиям.

б) Элементы партерной гимнастики.

в) Различные шаги по танцевальным рисункам.

г) Упражнения на координацию.

3. Заключительная часть – 3 мин.

а) Упражнения на восстановление дыхания.

б) Анализ урока. Домашнее задание.

в) Поклон.Прощание.

Ход занятия:

1.Оргмомент.

а) Приветствие – поклон.

б) Сообщение темы занятия.

— Сегодня на занятии ребята, мы закрепим все упражнения партерной гимнастики. Старайтесь, потому что все получать в конце урока оценки.

2. Основная часть.

а) Разминка по линиям на месте.

Муз.размер – 2/4, 48тактов. Муз. прилож. № 1.

Исх.пол. – 6 п. ног. Руки на поясе.

1-4 т. Releve по 6 поз.ног

5-8 т. Demi plie по 6 поз.ног с наклоном головы вперед-назад

и наклоном головы в сторону.

9 — 10т. Sundari — выдвижение головы вперед-назад.

11-12 т. Круговое вращение головой.

13-16т. Работа плеч «вверх-вниз» вместе и поочередно.

17-20т. Работа плеч «вперед-назад» вместе и поочередно.

21- 24т. Наклону корпуса вперед. Руки «в замок» за спину.

25-28т. Повороты корпуса в сторону.

29-32т. Наклоны корпуса в сторону.

33-40т. Работа запястьем рук в положении перед собой

вместе и поочередно.

41-48т. Поочередное releve по 6 поз.ног. Руки продолжают

предыдущее упражнение.

б) Элементы партерной гимнастики на полу.

1.Упражнения сидя на 5 точке.

Муз.размер – 4/4, 24такта. Муз. прилож. № 2.

Исх.полож.- ноги вытянуты вперед,руки в опоре на полу.

1-4т. Сокращение и вытягивание подъёма по 6п. и 1п.

5-8т. Поочередное сгибание ног к себе с вытягиванием

подъёма.

9-12т. Раскрытие стоп в 1п. с фиксированным положением-

«колени к себе».

13-16т «Бабочка» — раскрытие в сторону ног согнутых в

коленях.

17- 20т. Наклоны корпуса вперед к ногам.

21-24т. Вытягивание стопы вверх в положении «Змейка».

2.Упражнения лёжа на спине.

Муз.размер – 2/4, 24такта. Муз. прилож. № 3.

Исх.полож.- лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-4 т. Поочередное поднятие ног вперед на 90º

5-6т. «Березка» с подставкой рук под бедра.

7 – 8т. Разножка в положении «березки».

9 – 10т. «Лягушка» в положении «березки».

11-12 т. Опустить стопы на пол за голову.

13 -14 т. Возвратить ноги в положение «березки».

15-16 т. Опустить ноги в исходное положение.

17- 24 т. Большой «Мостик».

3. Упражнения для пресса живота.

Муз.размер – 2/4, 24такта. Муз. прилож. № 4.

Исх. полож. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.

1-8 т. «Ножницы» по 6 п. – прямые.

9-16 т. «Ножницы» по 1 п. – выворотные.

17- 24т. «Велосипед».

25 -32 т. «Круги» ногами.

4. Упражнения лёжа на животе.

Муз.размер – 2/4, 40 тактов. Муз. прилож. № 5.

Исх. полож. – лежа на животе, руки перед корпусом.

1- 4 т. Подготовка к «лодочке» — поочередное поднятие

корпуса и ног.

5- 8 т. «Лодочка» с качанием корпуса вперед назад.

9-12т. Подготовка к «коробочке» — поднятие корпуса с

опорой на руки.

13- 16 т. «Коробочка»

17- 20 т. «Корзиночка»

21-24 т. «Корзиночка» с качанием корпуса вперед назад.

25-32т. Открытие стоп с 1п. во 2 п. сокращенными стопами.

33–36 т. «Лягушка» лежа на животе.

37- 40 т. « Лягушка» с поднятием корпуса.

41- 48 т. Вытягивание корпуса в исходном положении.

5. Упражнения для растяжки.

Муз.размер – 3/4, 32 такта. Муз. прилож. № 6.

Исх. пол.- «Буратино» — ноги широко раскрыты в сторону.

1-4т. – наклон корпуса к пр. ноге.

5-8 т. — наклон корпуса к лев. ноге.

9-16 т. – наклон корпуса вперед.

17- 20т. — наклон корпуса боком к пр. ноге.

21-24 т. — наклон корпуса боком к лев. ноге.

25-32т. — наклон корпуса вперед.

6. Grand battement jete

Муз.размер – 2/4, 32такта. Муз. прилож. № 7.

Исх.полож. – лежа на спине, руки в сторону.

1-16т. Поочередные броски ногами вперед на 90º и выше.

17- 24т. Броски пр.ногой на 90º и выше лежа на пр. боку.

25- 32 т. Броски лев.ногой на 90º и выше лежа на лев. боку.

7. Упражнения в положении «кошечки».

Муз.размер – 2/4, 32такта. Муз. прилож. № 8.

Исх.полож. – «Кошечка».

1-8т. «Кошечка» — прогибы корпуса в различном темпе.

9-12т. Grand battement jete назад пр. ногой и лев.ногой.

13- 16т. Grand battement jete назад согнутыми ногами с

прогибом корпуса.

17-20т. Стойка на подъёме с поднятием 5 точки.

21-24т. Стойка на полупальцах с поднятием 5 точки.

25-28т. Переходы с полупальцев на пятки и наоборот.

29- 32т. Переход с положения «кошечки» в положение

«наклон вперед».

в) Различные шаги по танцевальным рисункам.

Муз.размер – 4/4, 48 тактов. Муз.прилож. № 9.

Исх.полож. – 6 п. ног. Руки на поясе.

1-8 т. Танцевальный шаг по кругу.

9-16т. Шаг «Цапля» с поднятием коленей вперед.

17- 20 т. Ход на полупальцах с перестроением на 1

диагональ.

21- 24 т. Ход на пяточках с перестроением на 2 диагональ.

25 – 28 т. Ход на внешнем своде стопы с перестроением в 1

колонну и с расходом через одного.

29 – 32 т. Ход на внутреннем своде стопы с перестроением в

2 колонну и с расходом по парам.

33- 36 т. Бег «вперед» с поднятием коленей вперед по кругу.

37 – 40 т. Бег «назад» с поднятием ног под себя.

41 – 48 т. Марширующий шаг с расходом на линии.

г) Упражнения на координацию.

Муз.размер – 2/4, 16 тактов. Муз. прилож. № 10.

Исх.полож. – 6 п. ног. Руки на поясе.

1 -4 т. Поочередное сгибание рук в локтях, поднятие рук

вверх и опускание в исходное положение.

5 – 8 т. «Ножницы» руками с постепенным поднятием и

опусканием и наклоном головы в сторону.

9 -12 т. Поочередное сгибание локтей к коленям «крестом».

13 – 16 т. Прыжки с 6 п . во 2 п. с хлопками над головой.

3. Заключительная часть.

а) Упражнения на восстановление дыхания.

Муз.размер – 3/4, 32 такта. Муз.прилож. № 11.

Исх.полож. – 6 п. ног. Руки вдоль туловища.

1 -8 т. Поднятие рук «волной» в 1 п. вперед. Вместе и

поочередно.

9 – 16 т. Поднятие рук «волной» во 2 п. в сторону. Вместе и

поочередно.

17 – 24 т. «Мельница».

25 – 32 т. Поднятие рук вверх со вздохом, опускание

корпуса вниз с выдохом.

б) Анализ урока. Домашнее задание.

— Ребята, вы сегодня молодцы. Все старались, почти все движения выполняли правильно. Но вам нужно еще дома нужно поучить «Мостик» и «Березку». Договорились? За старание всем ставлю «пятерки»! Молодцы!

в) Поклон.



Опубликовано в разделах:



VK
OK
WhatsApp
Facebook
Twitter